秋冬的娃娃菜,推荐3种营养做法提升免疫

秋冬的娃娃菜,推荐3种营养做法、提升免疫力,,暖心暖胃更暖身

美食教程一:酸辣娃娃菜

材料:

克娃娃菜

克瘦肉丝

2个干辣椒

2颗蒜瓣,切碎

1片姜,切丝

2汤匙醋

1汤匙生抽

1茶匙白糖

1/2茶匙盐

1/4茶匙胡椒粉

2汤匙食用油

步骤:

将娃娃菜洗净后切成块状备用。将瘦肉切成细丝。

在一个大锅中,加入食用油,烧热后放入干辣椒、蒜瓣和姜丝炒香。

加入瘦肉丝翻炒至变色,然后加入娃娃菜块炒熟。

在锅中加入醋、生抽、白糖、盐和胡椒粉,迅速翻炒均匀。

炒至娃娃菜变软熟透后即可关火。

将炒好的酸辣娃娃菜盛出,可以搭配米饭或面条食用。

美食教程二:娃娃菜炒肉丝

材料:

克娃娃菜

克瘦肉丝

1个胡萝卜,切丝

2颗蒜瓣,切碎

1片姜,切丝

2汤匙生抽

1茶匙盐

1/2茶匙白胡椒粉

2汤匙食用油

步骤:

将娃娃菜洗净后切成块状备用。将瘦肉切成细丝。

在一个大锅中,加入食用油,烧热后放入蒜瓣和姜丝炒香。

加入瘦肉丝翻炒至变色,然后加入胡萝卜丝继续翻炒。

当胡萝卜丝变软后,加入娃娃菜块炒熟。

在锅中加入生抽、盐和白胡椒粉,迅速翻炒均匀。

炒至娃娃菜变软熟透后即可关火。

将炒好的娃娃菜炒肉丝盛出,可以搭配米饭或面条食用。

美食教程三:番茄娃娃菜

材料:

克娃娃菜

2个番茄,切块

2颗蒜瓣,切碎

1片姜,切丝

2汤匙番茄酱

1汤匙生抽

1/2茶匙盐

1/4茶匙胡椒粉

2汤匙食用油

步骤:

将娃娃菜洗净后切成块状备用。

在一个大锅中,加入食用油,烧热后放入蒜瓣和姜丝炒香。

加入番茄块炒熟,直到番茄开始变软。

加入娃娃菜块继续翻炒。

在锅中加入番茄酱、生抽、盐和胡椒粉,迅速翻炒均匀。

炒至娃娃菜变软熟透后即可关火。

将炒好的番茄娃娃菜盛出,可以搭配米饭或面条食用。

希望你喜欢这些美食教程!尽情享受美食的乐趣吧!



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