当今社会，快节奏的生活方式下导致了一系列的不良生活行为：
早上起晚了，不吃早饭啦！
上班迟到了，不吃早饭啦！
周末多睡会，不吃早饭啦！
懒得动手做，不吃早饭啦！
仔细想想
早饭是不是特别容易被你抛弃？
一旦养成不吃早饭的习惯
那危险就离你不远了！
在这里小花分享一个案例：
近日，贵阳一女子
医院就诊
医生通过手术从她体内取出多颗……
病因就和不吃早饭有关
女子胆囊取出多颗结石据王女士回忆，早在6年前，她的腹部就开始隐隐作痛，到医院做了胃镜检查，被确诊为胃溃疡。为此，在随后的时间里，她只要偶感腹痛，就会误认为是胃溃疡发作，随即服药了事。
（△图片来源：贵州5频道）
直至近日，王女士再次出现腹痛，然而此次病发与以往不同。王女士说，以前腹痛吃点胃药、喝点水，几分钟就好了，而这次却是痛了整整一天。事后，王女士被家人医院救治。经诊断，发现诱发王女士腹痛的不是胃溃疡，而是胆结石。由于结石数量较多，且胆囊已经丧失了原有的功能，为此已无法采取保胆治疗。
（△图片来源：贵州5频道）
1月14日，王女士被送入手术室。仅耗时1个多小时，便为王女士顺利摘除了胆囊，并从其体内取出了大小不一的余颗结石。
（△王女士体内结石。图片来源：贵州5频道）
其中，最小的结石直径仅0.2公分，最大的也只有1公分，面对这么多结石，不仅王女士自身感到惊讶，医护人员也觉得很意外。对此医生表示，一般胆结石患者体内结石数量也就数百颗，上千颗的都很少，更不用说2千多颗了。
而引起这种病症的原因，医生说，是由于王大姐一个不好的生活习惯：平时不吃早餐，不爱喝水。
花之密语健康生活管理咨询专家温馨建议：
长期腹痛，医院明确诊断，如确诊为胆结石，应依据病情尽早解决，因为时间一久，不仅可能滋生细菌、诱发急性胆囊炎、胆囊穿孔，以及影响胰腺和肝功能，严重者甚至还会导致癌变。
长期不吃早餐有哪些危害？花之密语温馨科普：人的胃的排空大约是4-6个小时排空一次，基本上就是白天的三顿饭吃完早饭，三四个小时四个多小时以后吃中午饭，吃完中午饭四个多小时以后吃晚饭，正好就是胃一排空以后，再摄入下一顿，这样的话比较符合消化道的生理状况。不吃早饭，一些胆汁里面的东西就容易结晶沉淀出来，形成胆结石，甚至造成胆囊结石或者造成胆囊炎。
花之密语温馨提示：除了吃早饭，还得记住这些！1少吃“大油”
长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易血脂高。容易析出胆固醇结晶，形成结石。
高脂肪食物：动物油脂，如猪油、羊油、牛油等。
高胆固醇食物：奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子、猪脑、羊脑等。
2蛋、奶、豆类至少有二种
早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。
它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
3少吃甜食
过量摄取含糖量高的食物，也会加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间比例失调，有形成结石的危险。
4别做“食草动物”
小花提示：过犹不及，长期低脂肪饮食其实也是导致胆结石的因素。低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。当维生素E和维生素A缺乏时，亦可能影响胆固醇代谢而导致结石形成，这也是胆结石不可忽视的诱因。
5吃少量坚果
小花科普：坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险。
此外，坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此，每天早晨一小把坚果，能让早餐的营养升级。当然，坚果还是高脂肪食品，不能吃过量。
6多喝水，少喝硬水
小花提醒：平时不太爱喝水，或者饮用含钙镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。
花之密语小科普：矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素(钙、铬、镁、锰等)较多，属于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称软水。
7保持好身材
花之密语温馨提示：体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上的肥胖女性，更是易发人群。减肥亦不能减得太快，否则可造成减肥后大量脂肪消耗，胆固醇生成增多，使胆汁中的胆固醇明显增加，并析出和沉淀，造成胆汁淤积和结石。
8多笑笑，少生气
如果老是肝气郁结，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。笑是一味良药，保持心情舒畅，不仅能养肺，还能疏散郁结。通则不痛，多笑笑，心情好。
花之密语健康生活管理咨询专家温馨提示：人体健康三要素：充足的营养均衡，良好的生活习惯，每天坚持的合理运动。所以每天三餐的规律饮食是很有必要的，为了健康，补上早餐吧！除了注意饮食，合理运动更要坚持，运动能消耗掉人体内多余的脂肪，不会造成人体肥胖，可预防胆结石的形成。另外，每天保持正能量，积极向上，心情愉悦，经络通畅，也是预防胆结石形成的一个重要因素！
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