该同学于年3月17日因胆结石症状加重而进行了胆囊切除微创手术。至今已过去了8个月，医院复查已完全恢复，但是毕竟是动了刀子做了手术，身体各项指标以及体力免疫力肯定会有所下降。因此，小编花了好几天的时间狂补胆囊以及胆囊切除手术方面的知识，又是百度又是优酷甚至向专业的医师咨询才制定了以下训练计划。但是但是但是！！！！毕竟小编不是专业人士，所以以下内容仅供参考哦！
看到了吧？这个就是她的胆.......整个的切掉了....那些白色的东西据说都是结石。
有人说胆与胆量有关，胆切除后，胆量就变小，这是完全无科学依据的。胆囊有什么功能呢？
(1)储存胆汁：一个饥饿的人(即非消化期间)，胆汁储存在胆囊内，当消化需要的时候，再由胆囊排出，所以胆囊被称为“胆汁仓库”。同时又起到缓冲胆道压力的作用。
(2)浓缩胆汁：金黄色碱性肝胆汁中的大部分水和电解质，由胆囊黏膜吸收返回到血液，留下胆汁中有效成分储存在胆囊内，变成棕黄色或墨绿色呈弱酸性的胆囊胆汁。
(3)分泌粘液：胆囊黏膜每天能分泌稠厚的黏液20ml，保护胆道黏膜，不受浓缩胆汁的侵蚀和溶解。
(4)排空：进食3～5min后，食物经十二指肠，刺激十二指肠黏膜，产生一种激素叫缩胆囊素，使胆囊收缩，将胆囊内胆汁立即排入十二指肠，以助脂肪的消化和吸收，在排出胆汁同时，也将胆道内的细菌与胆汁一起排出体外。一般讲，进食脂肪半小时，胆囊即可排空。
胆汁的作用主要是胆盐或胆汁酸的作用。胆盐或胆汁酸可作为乳化剂乳化脂肪，降低脂肪的表面张力，使脂肪乳化成微滴，分散于水溶液中，这样便增加了胰脂肪酶的作用面积；胆汁酸还可与脂肪酸结合，形成水溶性复合物，促进脂肪酸的吸收，总之，胆汁对于脂肪的消化和吸收具有重要意义。
好了，以上科普了下相关知识。下面咱们谈谈如何锻炼。
因做完手术身体较弱，加上长期未运动，因此刚开始当然不能做大量的高负荷的激烈运动。应该是以循序渐进的方式慢慢的提高运动量。
还有，因为北方冬季寒冷，咱们就尽量做室内的一些温和的运动，避免着凉感冒导致些不必要的麻烦。
小编耐心挑选了以下几个动作，建议每个动作做10下，尽量早晨做。坚持两个星期，然后再看情况制定下一步计划。
该计划的目的是：让身体各个器官以及肌肉慢慢的适应运动状态，给下一步的专业的锻炼阶段做缓冲作用。
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