大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
随着社会的发展，人们的生活条件变好，吃的喝的玩的都变得丰富多彩。人们吃得多了就容易发胖，就流行了一股“减肥瘦身”潮流。而且现在的人审美不一样，喜欢又白又瘦，所以很多女生为了变瘦只能减肥，以前是节食减肥，现在科学减肥，科学搭配的减脂餐和科学的锻炼身体，这样才能有一个健康的身体。
美妆博主晒减脂餐，好吃巨“掉秤”，网友：这样的减脂餐才能吃饱。
一、鸡蛋皮+菠菜+虾+饺子减脂餐不仅颜色搭配好看，而且荤素搭配营养好。鸡蛋皮色泽金黄，可以补充蛋白质，是减脂餐常见的食物之一。
菠菜营养丰富，含有丰富的维生素，有保护视力、美容养颜、通肠润便等作用。
虾是减脂餐常见的食物之一，虾不仅营养丰富，有补钙的作用。而且肉质鲜嫩易消化，还特别鲜美可口。
有虾有蛋有蔬菜，那肯定要有适量的主食。饺子是最受欢迎的食物之一，饺子热量高，但只能适量吃一些饺子，不易发胖。
二、凉拌牛肉丸+凉拌金针菇+虾仁炒蛋+荞麦面这一顿减脂餐有凉菜和热菜，分别是凉拌牛肉丸、凉拌金针菇、虾仁炒蛋，还有主食荞麦面。
凉拌牛肉丸有白芝麻、小米辣、香菜等等，看着非常诱人。凉拌金针菇，荞麦面上面铺着红辣椒，这样才够味。虾仁炒蛋是一道常见的菜肴，看着就好吃。
三、娃娃菜鸡蛋汤+魔芋面+大鸡腿娃娃菜鸡蛋汤色泽金黄，不仅看着好吃，而且营养丰富，补充蛋白质和维生素。魔芋面比一般面条热量低、脂肪低，是减肥的食物之一。大鸡腿色泽鲜艳红润，看着就好有食欲。
四、豆芽瘦肉汤+香菜拌肉+鸡蛋皮减脂餐一定要荤素搭配，这样营养均衡才能对身体好。豆芽瘦肉汤鲜美可口，香菜拌肉、鸡蛋皮都非常香。
五、鸭血粉丝汤+拌黄瓜鸡蛋皮胡萝卜减脂餐看着非常精致美味，有丰盛有简单，鸭血粉丝汤、拌黄瓜鸡蛋皮胡萝卜颜色看着非常好，味道肯定不差。
六、豆腐金针菇+鸡腿+黄瓜一直以为减脂餐就是一些蔬菜沙拉、鸡蛋、虾仁，现在才发现也可以吃得那么丰盛。豆腐金针菇色泽金黄、鸡腿颜色红润、黄瓜翠绿翠绿，看着都很好吃的样子。
七、蚝油生菜+饺子+西红柿减脂餐一定要保证一天的能量，有蔬菜有肉，这样营养均衡才能身体棒。蚝油生菜、西红柿补充维生素，饺子是主食补充能量。
八、牛肉冬瓜海菇汤+午餐肉+凉拌黄瓜丝牛肉冬瓜海菇汤是蔬菜、肉和菌类一起煮汤，味道肯定很鲜美。午餐煎得不错，个人觉得午餐肉的味道不太喜欢。黄瓜丝切得真细，吃起来口感肯定不错。
九、凉拌黄瓜丝+凉拌金针菇+荞麦面+煎蛋凉拌黄瓜丝和凉拌金针菇上面铺了辣椒，看着非常有味道。荞麦面配上煎蛋，味道也是相当不错的！
吃这样的减脂餐，肯定能减肥的！不过，要能自律、坚持下去才是最重要的、最厉害的！
每日一问
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