烤娃娃菜超还吃,我家三天两头吃一次

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By烟花易冷……

用料娃娃菜颗蒜两个生抽4勺食用油勺蚝油1勺半烧烤蘸料适量葱花适量做法步骤

1、将除葱花以外调味料混合拌好备用

、玻璃烤盘锡纸铺好,一个边多留点能包住娃娃菜即可

3、金针菇洗净尽量空干水分,摆放整齐,涂抹调料,撒葱花,包好

4、放入烤箱30度0分钟即可

5、完成

小贴士

设置好时间温度,无需手动设置,烤箱自动预热,烤箱烤菜远离厨房的油烟,健康味美

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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