治疗白癜风的药方 http://m.39.net/baidianfeng/a_4750275.html我们都知道，“百菜不如白菜”，也就是白菜的营养十分丰富，而娃娃菜作为迷你的小白菜，营养价值能与白菜来媲美。娃娃菜富含维生素、钙、铁等微量元素，还富含抗癌元素—硒，能预防结肠癌；特别是娃娃菜含钙也高，几乎等于大白菜含量的2-3倍；常吃娃娃菜能增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃、促进消化等功效。豆腐是我们常吃的食材，它的营养价值很高，又很经济实惠，具有高蛋白、低脂肪的特点，常吃它能降血压、降血脂、降胆固醇的功效，豆腐富含钙质，每天吃两块豆腐就能满足一个人一天钙的需求量。常吃豆腐还能降低乳腺癌、预防心血管疾病、促进大脑的生长发育、同时也是更年期的“保护神”。今天就用娃娃菜与豆腐一起来炖，这是两种含钙量非常高的食材，再加入了虾皮一起熬煮，所以这是一道非常补钙的菜肴。很多家庭都会选择熬骨头汤或者吃钙片，但汤过于油腻，而钙片比较是药，如果用美味又清淡、营养的“虾皮娃娃菜炖豆腐”来代替，绝对是绝佳选择。这道菜尤其适合爱美的美眉们，在补充营养时还能美容养颜，多吃不长胖哟。原料：娃娃菜1颗豆腐1块虾皮1小蝶木耳1把小葱1根胡椒粉油盐适量制作：1.准备好原材料；2.热锅凉油，放入虾皮进去煸炒一下；3.加入娃娃菜进去翻炒；4.翻炒几下后加入木耳进去翻炒；5.再加入适量的水；6.下入豆腐块，炖煮两、三分钟；7.加入适量的盐和胡椒粉调味，盛入小钵中，表面撒上小葱末。小贴士：1.虾皮先用油煸炒一下味道更香；2.如果想它做成汤菜，可以适量多加入点水。
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