今明两天分别是北方和南方的小年，为什么这么说呢？其实小年并非专指一个节日，由于各地风俗，小年在各地有不同的概念和日期，北方地区多为腊月二十三，南方地区多为腊月二十四，小年期间主要的民俗活动有贴春联，扫尘，祭灶等。表示新年要有新气象，也是中国人一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
这一天南北风俗习惯的差异，造就了饮食文化的多重多样。北方小年晚上习惯吃饺子，意为给灶王爷送行，取意“送行饺子迎风面”。南方小年有吃年糕、汤圆等食物，意为“年年高、团圆”等对来年的美好愿望。
小年养生指南
小年到好热闹，养好生全家笑！赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。
吃点甜食
小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴不能吃哦。
吃水果可解燥
此时天气寒冷，大家可以吃些时令水果解燥。
橘子不仅口感酸甜，营养丰富，而且还有很多的药用价值。众所周知，晒干后的橘皮，也就是陈皮富含药用价值。而橘络也有作用，其中富含一种名叫“芦丁”的物质，这种物质能保护人体血管正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止血管破裂。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
甘蔗也是冬季养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。作为清凉的补剂，它可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
荸荠具有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，且可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效，荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
由于荸荠性寒、女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。
沐浴养生
“小年”不仅是灶王爷上天的好日子，同时还是整个过年过程中的一个小高潮。这一天，大人、小孩都要洗浴、理发，民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。因此这一天人们多会沐浴更衣，说到沐浴也是我国自古以来保健、养生、预防疾病的方法。沐浴水温不同，养生功效也是不同的。
热水浴，温度大约为38-40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。热水能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，适合患有神经痛、风湿性关节炎等人群。
温水浴，温度在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
冷水浴，水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力;而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
小年扫尘“旺家、除病”
小年“扫尘”，”就是年终大扫除，家家户户清扫蛛网扬尘、清洗，以阖府清净的景象，来迎纳新年的吉祥；另外扫尘也有驱除病疫、祈求新年安康的意思。
这一天人们通常先将房里的床铺家具遮罩起来，用头巾将头包好，然后用扫帚将墙壁上下扫干净。扫屋之后，擦洗桌椅，冲洗地面。扫房之后，各店铺、居民家焕然一新。新贴的春联，鲜艳夺目，显示着红红火火的鸿福盛景。活灵活现的门神，抬头见喜的横幅，精美的窗花，五彩的年画，花团锦簇的灯笼，和神龛上丰饶的祭品，无不显示着喜气洋洋、欣欣向荣的节日景象，也体现了中国人爱清洁、讲卫生的传统。
说到打扫对于一些有鼻敏感、粉尘过敏的人来说“喷嚏连天、一把鼻涕一把泪”确实是一件尴尬、痛苦的事情，面对此情况患者一定要注意防护，并到正规的医疗机构治疗，千万不要勿信偏方。
胥筱云
名医档案
毕业于云南中医学院。84年于南京中医学院全国中医儿科师资班学习。年作为国内访问学者师从上海中医药大学副校长、博士生导师刘平教授，从事“中医药防治慢性肝病”課题研究及肝病专科门诊工作。云南中医学院教授，圣爱十大儿科名医之一,主治儿科病及内科病三十余年。
专家擅长：各类发热性疾病、咳喘病、过敏性鼻炎、失眠
1.儿科疾病：感冒、咳嗽（哮喘）、急慢性咽炎、腹痛（腹泻）、厌食（便秘、遗尿、疳积）、多汗、荨麻疹、过敏性或血小板减少性紫癜；
2.内科疾病：胃及十二指肠溃疡及炎症、各种腹泻、便秘、失眠、腰腿痛、高血压、冠心病、水肿；
3.妇科疾病:妇科各类疾病。
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