养生10种毒物最伤肝，吃出肝病没有

养生10种毒物最伤肝，吃出肝病没有

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对肝脏来讲，许多食品都有助于肝细胞功能的修复。吃对食品，不但可以供给肝脏充足的营养，保护肝细胞，还能增强肝细胞的再生能力,增进肝功能恢复。而吃错了不但会加重肝脏的代谢负担，而且还会伤害肝脏的正常功能。可以说，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。那末，伤肝食品都有哪些？

泡菜、咸鱼、腊肉……高盐的腌制食品，常吃或可引发肝癌为了防治食品变质，人们在加工腌制食品的进程中会放入很多盐。人吃盐太多本来也没有甚么好处。因为人身体里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想喝水一样，身体所需要的水份会相应增加，这样身体中保存了太多的水，肾脏的负担加重，患高血压的可能也增大。另外，盐分中含有一些有毒杂质，比如亚硝酸盐、硝酸盐等。腌制时间越长，这些有毒杂质积累越多。人吃过以后，肝脏只能排出一部分毒素，大部分还会留在体内，存储在肝脏内，因此，常吃腌制食品对身体不利，特别对肝无益。

甜食吃多了不但让人变胖，还可能得脂肪肝大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加。其实，它还会影响肝脏健康，引发一些肝脏疾病。食糖过量，剩余部份会转化为脂肪储藏在肝脏中，造成肝脏的代谢负担。同时，脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。而“胖人先胖肝”，很多体型偏胖的人常常有脂肪肝。

烧烤、麻辣烫，吃着过瘾却很伤肝很多食品经过烟熏烘烤以后，的确很香，那股焦香味吸引着很多人。但是中医讲，辛多伤肝。香辛调味料加在食品里的量虽然只有一点点，但是对肝脏而言，它也算是毒的一种。大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物资。烟中就含有这类致癌物资，会加重肝脏的负担。

吃多了辣的东西会使肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会致使筋的弹性下降，血到不了指甲，就会易脆、易裂。

葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过量不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引发结缔组织增生，乃至引发肝组织坏死或肝硬化。

有些葵花籽在炒制时的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一种黄樟素的物资，动物实验证实，这类物资有致癌作用。吃得太多，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下落。而且，吃多葵花籽儿还容易上火，造成肝火上亢。

松花蛋少吃无妨，吃多了可能会致使铅中毒松花蛋少吃无妨，多吃却对身体有不良影响。常听人说皮蛋不能吃，其实主要是对皮蛋含有重金属铅的疑虑。常常吃松花蛋，汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。从而产生疲劳、乏力、嗜睡、淡漠、情绪不稳、头痛、头晕、震颤等症状，同时还会伴随血红蛋白含量及红细胞、白细胞数下降，肝脏受损等。因此为了肝脏健康，松花蛋实在不适合多吃。

方便面等是肝脏的麻烦制造者方便面中的主要成分是面粉和油脂、调味料，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、卵磷脂和各种矿物质等人体所必须营养物质的含量都非常低。常常食用方便面可能会造成人体营养不良，进而引发一系列疾病。同时，其中的过量油脂还容易堆积在体内，构成营养不良性脂肪肝。

“以肝补肝”疗效虽好，肥鹅肝吃多了也伤肝鹅肝被称为“世界绿色食品之王”，深受欧美发达国家特别是法国的青睐。但是，鹅肝吃多了容易引发脂肪肝。缘由在于，从组成来看，鹅肝中50%是脂肪，相当于装潢蛋糕上奶油的脂肪含量，因此，不管怎么说都属于高脂肪食品。

肥鹅肝虽然是通过脂肪沉积而构成，但其中的脂肪大多是不饱和脂肪酸，它可以下降人体血液中胆固醇的含量，减少胆固醇类物资在血管壁上的沉积，减轻与延缓动脉粥样硬化的构成，对人体健康有益。但是鹅肝中饱和脂肪占到三分之一，它可以提高人体的胆固醇含量。一起吃下去的那些不饱和脂肪并不能阻挠它如此“作恶”。可见，鹅肝并不是对人体健康有益的食品。

大鱼大肉很营养，当心脂肪肝找上你整天大鱼大肉，首先垮掉的是肠胃，然后是其它五脏六腑。脂肪是人体正常运作油不可缺少的的营养物质之一。大鱼大肉中含有很高的脂肪，适当地摄取可以供给人体能量，保持人体正常的生理功能。但是如果过量地食用，不但会致使肥胖，还可能患上脂肪肝。

人体的代谢能力是有限度，超过了限度，代谢产物就会淤积在肝脏。大鱼大肉中的脂肪和毒素固然也会堆积在肝脏，影响肝功能，乃至引发肝脏疾病，我们最常听到的就是脂肪肝。

生鱼片中含有寄生虫，吃了以后可能会得肝吸虫病生鱼体内含有许多寄生虫，如肝吸虫，管圆线虫等，人食用后可能会患肝吸虫病。人如果患了肝吸虫病会有甚么症状呢？早期病人会感觉全身乏力、发热、消化不良、肝区疼痛，出现黄疸症状；严重的病人会表现出营养不良的症状，如全身浮肿与腹水，小孩子患上肝吸虫病以后肝脏会明显肿大，而且非常坚固，严重影响生长发育，乃至引发侏儒症。成年人感染了肝吸虫病还可能致使门脉高压症，同时并发胆结石、急性胆囊炎或胰腺炎等。

没熟透的小龙虾更可能染上寄生虫龙虾对生活环境的要求很低，河流、湖泊乃至连水田、溪沟、脏水里随处可见，由于生活水质较差，是各种寄生虫赖以生存的“家园”，如果吃了没熟透的龙虾可能会染上寄生虫。

一般来说，海鲜、河鲜死了以后很快就会腐烂，不但分解出有害物质而且还可能滋生细菌，人们食用后也许会引发肠道感染疾病。而一些有害身体的毒素也会留在海鲜、河鲜的“尸体”中，即便是高温蒸煮烤制也没法去除。人食用后，这些毒素就会随着进入肝脏，加重肝脏的代谢负担。如果有寄生虫的话，也可能一起进入肝脏，并在肝脏产卵繁殖，不用多久，肝脏就会感染肝吸虫病。

来源：养生杂志

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