最近，小菁宁经常在网上看到这样的新闻：
现在大学生的体质真的是越来越差了，不由得引起了小菁宁的思考！
不规律的作息、饮食等等都影响着我们的健康，我们不能把年轻当做资本，任意挥霍啊！影响我们健康的“隐形杀手”可能就在你身边啊！
那么，我们的身体到底要注意哪些问题呢？各大器官的敌人是什么呢？
注意！注意！这可不是老年话题喔！
↓↓↓
胃：怕凉
对胃来说，“冷”是最难接受的。有资料显示，在胃镜下给病人做手术，比如切割、烧灼等等，基本不用麻醉，因为胃对这些是没有疼痛感的，但是对冷非常敏感。一旦胃受到冷空气或者冷食刺激，就容易收缩痉挛，导致胃部绞痛、腹泻。
菁宁小贴士：
每天早晨可以喝一杯热水暖胃喔！
要保持良好的作息习惯，不要熬夜喔！
寒冷的冬天要多穿点衣服，不要让娇弱的胃着凉哦！
肝脏：怕油脂
人摄入的动物脂肪，要经过处理转化成人体脂肪。而运动时，人体的脂肪会消耗。这一进一出都要经过肝脏来处理。这个过程对肝脏造成很大负担，而人一旦发胖，多余的脂肪在肝脏内无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等疾病。
菁宁小贴士：
饮酒要适量，切勿过度饮酒！
平时要多运动，保证睡眠质量。
要保持心情舒畅，轻易不要动怒，以免气大伤肝！
心脏：怕咸
虽然心脏只有拳头大小，却是人体的发动机。食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水分滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平就越高。要保护心脏，须从低盐饮食开始。人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物（每天少于5克或低于一汤匙）。
菁宁小贴士：
平时少吃油腻、重口、高胆固醇的食物，以免增大心脏负担。
不吸烟，烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。
可以适当多吃点坚果类的食物，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
胰腺：怕暴饮暴食
人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。暴食之后，分泌的胰液会更多。与此同时，如果还伴随暴饮行为，问题就来了，一方面胰液大量分泌，一方面由于器官痉挛，胰液进入肠道的‘阀门’打不开，胰液就被全部堵塞在胰管内，压力上升，引起胰管破裂。此种症状在节假日发生的较多，初步征兆是急性腹痛。小编每逢节假日都控制不住我自己，写到这里吓得小编抱紧自己TT
菁宁小贴士：
保持良好得饮食习惯，不要暴饮暴食，给胰腺带来负担。
适时调整情绪，保持愉快的心情，胰腺是喜欢笑的脏腑，时常微笑，无疑是给胰腺喝下的最佳补药喔。
不要过食油腻、烧烤和辛辣的食物！
眼睛：怕手机电脑
由于现在人对智能手机的过度依赖，很多人每天看手机的时间会长达五六个小时以上，甚至更多，手机中的高频蓝光将大大增加了眼睛疾病的风险。最主要的眼睛疾病就是白内障，白内障产生的一大根源就是高频率蓝光辐射，由于太阳光里面也有这种类似于紫外线的高频率蓝光，因为太阳光中蓝光的缘故，过去人们一般到了老年才会得白内障，但是现在白内障越来越年轻化，主要原因就是过度依赖手机和电子产品而造成的。每天长达五六个小时盯着手机看，相当于把一生中太阳光对我们眼睛辐射的蓝光，在几年之中全部让眼睛承受。
菁宁小贴士：
1.平时用眼过度后可以做一做眼保健操来舒缓眼疲劳喔~
2.避免在强烈的光线下看书或者写字。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好。
胆囊：怕不吃早餐
冬天来临以后，大家都陷进了被窝的温暖，每天早上大家都是“困难户”。经常有同学因为起晚导致来不及吃早饭。如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存在胆囊内胆汁中胆固醇饱和度较高，易形成结石。所以，小编提醒大家每天要早起一些去吃早饭哦~
菁宁小贴士：
1.平时多吃些新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。
2.少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。
3.一定要按时吃早饭喔！
大家一定要养成良好的生活习惯~
善待自己，不要让爱你的人为你担心喔~
开心的度过一整个冬天哦！
loveyouall~
经贸青年编辑：新闻中心·魏玉迪
审核：成静
内容转载自银川治疗白癜风的医院西藏白癜风医院
转载请注明：http://www.dbucw.com/jbjc/6923.html
