天一热，在大太阳下走两步，都能出一身汗。风扇吹来的风也是热的，空调房呆久了人体也可能会有各种空调病，天热让人变得心情烦躁，如果不注意，结石还会找上你！
为什么夏天容易得结石呢？夏季，往往出现闷热高温天气，这时候若做些运动，往往会汗如雨下。身体通过汗排出水分，必然会造成排尿量的减少。而排尿的减少，又会造成肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。所以，夏天最容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。
千万不要以为自己与结石无缘，治病不如防病，不要等结石给你带来难以想象的疼痛时才知道后悔。
夏天肾结石防治小贴士喝足够多的水
不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下，血液被浓缩，更需要及时补水。如果身体处于缺水状态，尿液就会浓缩，尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀，肾脏和膀胱就更容易出现结石。
吃富含钙的食物
很多人听说肾结石多是草酸钙型结石，便认为应当减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，这是一个极大误解。研究证据证实，天然食物中的钙能减少人体对草酸的吸收，从而起到预防肾结石的作用，而单服钙片反而会提高结石病的风险。
摄取足够的多的钾和镁
钾和镁元素供应充足，可以改善钙的利用情况，避免钙从尿中排出，从而减少肾结石的风险。深绿色蔬菜颜色越浓绿，其中含镁就越高。同时，多吃蔬菜，对于预防磷酸盐结石和尿酸盐结石特别有好处。对于富含草酸的菠菜，食用之前可以先焯一下，就可以去除部分草酸。
远离甜饮料和甜食
糖会干扰钙的吸收利用，这一点早就为人们所知。关于甜饮料促进肾结石，也有很多研究证据。美国是肾结石高发大国，甚至儿童也有肾结石患者，有研究者认为这与甜饮料摄入过多有关。不仅调查证明甜饮料摄入与肾结石的风险相关，人体试验也发现了直接的证据。例如一项研究发现，喝可乐之后会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标。
当然，如果你真的那么轻易的让结石找上你，不要悲伤，不要心急，医院接受检查治疗，医生会帮你无痛去石。
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