习大大在人民大会堂主持召开座谈会，同余名县委书记研修班学员畅谈交流，劝告年轻人不要老熬夜，要保证一个良好的睡眠。而保证一个良好的睡眠，对胆结石患者来说并非一个简单的事情。医院的专家表示，胆结石患者由于长期受结石影响，身体素质往往较差，因此要想有一个安稳的睡眠，这些方法或许对你有些帮助。
晚饭后进行适量的运动胆结石患者在饭后最好能散散步，或进行一些适量的运动，有助于帮助肠胃功能的消化，促进胆汁的正常分泌，以达到维持正常胆汁代谢的效果。有利于避免胆结石患者因为消化能力较弱，造成睡眠质量差的问题。
注意科学饮食睡觉前应尽量避免进食，这是由于睡觉之后身体也会随之进入到休息状态。但如果睡觉前进食的话，就会导致胆囊得不到充分休息，一直保持高强度的工作，加重胆囊负担，扰乱胆汁的正常代谢，容易造成胆结石的形成或发作。
睡前情绪平稳胆囊炎、胆石症病人睡眠之前务必保持思想安定、情绪平稳，切忌忧虑、恼怒。因为怒则气血上涌、情绪激动、烦躁不安、神不守舍、难以成寐。不但情绪的过激变化会引起气机失调，导致失眠，而且睡前高度用脑的娱乐活动，如下棋、打牌太久也会使人头昏眼花，难以入睡。睡眠不好，人就会觉得疲惫不堪，出现头昏脑胀，无精打采，周身无力等症状。须知过度疲劳亦是胆囊炎、胆石症的诱发因素之一。
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