还有10天就要过年了，小伙伴们的各种局是不是已经安排的满满当当的了？小编看着今年家里采购的各种美食，口水都快不受控制了，不过“每逢佳节胖三斤”在小编身上那可是10+的局面，为了年后不在“痛哭流涕”小编赶快搜罗了一下可以解腻的食物，大家一起和小编收藏起来吧，年后依然是人见人爱的“小公主”~~！冬瓜富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠的作用。其中含有丙醇二酸，它可以阻止体内脂肪的堆积。冬瓜含钠低，有没有什么糖分，是理想的减肥食物。不过小编建议，这么减肥的食物，就不要和肉一起吃了，毕竟我们要的效果是刮油、解腻、芹菜含有大量的膳食纤维，有助于肠道的消化，排毒瘦身，同时芹菜营养丰富，热量极低。还具有降血压，清热解毒的功效。芹菜还是餐桌中的常见菜，各种搭配也是多种多样的，小编建议大家还是要多吃芹菜的，至于很多人说芹菜吃了会长斑这件事，小编只能说，要不你试试晚餐吃呗？因为芹菜中有一些“光敏性”物质，在食用后消化分解，由血液带到身体的各处，此时如果你恰好在阳光充裕的地方，很有可能会引起晒斑和黑色素沉着。所以在晚餐中食用应该是最佳的选择。豆芽，研究表明每克豆芽中还有的热量仅有8卡路里，而其中的纤维素确实蔬菜之首，所以对肥胖便秘的人很有帮助。其实小编一直对豆芽很抵触，这家伙做什么都不入味，永远吃起来都是咀嚼装着水的糯米纸一样，但是每次过年都能在各种凉菜中找到它的身影，吃完卤肘子来一口凉拌豆芽是小编叔叔们最喜欢的搭配，也许它是真的解腻吧。海带中的钾离子可以帮助身体代谢多余的水分，消除水肿。海带有降低血脂的作用，其含有多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。同理，还是不要和肉肉一起煮来吃比较好，据说肥胖的人一个月吃1--1.5千克海带能达到意想不到的效果。小编等待大家的好消息啊。还记得小编说过，黄瓜这东西，身体里百分之九十都是水分，但它还有维生素C，这家伙热量很低，但是它也含有丙醇二酸，和冬瓜一样，可以阻止脂肪的堆积。但是小编还是觉得它是个逗比，这完全就是大自然中的一种便携式“水袋”，什么营养也不是很多，反正水多。好吧好吧，也许是小编的偏见吧，总之它的减肥效果很显著就是了，至于解腻，还真的入得了小编的“法眼”。生菜和黄瓜一样，也是含水量很高的植物。水多了，热量自然就少了。生菜也含有纤维素，有助于清除肠道内的杂质。这家伙就是比芹菜少了很多味道的片状黄瓜嘛~哎呦~不过小编超级喜欢火锅中涮它了。明明在小编眼里，它是很吸油的。嗯~~~那就是说，这家伙在肠道里也可以吸油？哇哦，茅塞顿开！白菜，注意了，这是大白菜可不是什么娃娃菜。大白菜中含有丰富的膳食纤维，还有大量的水分，这两者结合具有滋润肠道，软化垃圾的作用。常吃大白菜可以缓解水肿，增加新陈代谢的效率。醋溜大白菜真的好吃又健康啊，大家不放在春节油腻的聚餐结束之后回家做一盘刮刮油哦！西红柿都不用多介绍，热量低，果胶含量丰富，还有食物纤维。这种食物纤维厉害了，容易让人产生饱腹感，不容易被肠道消化，还能吸附多余脂肪一起排出，简直美呆呆。同时西红柿糖分少、多吃也不会发胖哦。小编最喜欢吃完蛋糕最喜欢生嚼一个西红柿了，解腻推荐！苦瓜是小编最爱的减肥食物，效果是杠杠的好，不过因人而异。其实苦瓜的水分含量也很高，热量又低，含钾又高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，解毒排毒。苦瓜还有降低胆固醇和甘油三酯的作用，强烈推荐。至于为什么小编说它解腻，你想啊，这么苦，吃完了你还想吃肉吗？第一时间喝水才是硬道理。丝瓜热量很低，所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘。另外，丝瓜中还含有丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。没事喝喝丝瓜汤，减肥润肠还能补充营养哦！好啦，今天就到这里吧，过年希望大家吃好喝好不长肉，多推荐给身边的朋友，控制三高预防三高，拜了个拜！
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