年2月8日星期六
一．喜相逢
遇见辟谷，是因为我退休后开了一个含笑心理工作室，与朋友的工作室一起，相处的时间因此多起来。闲暇时聊天，问起他们俩夫妻为什么快五十岁的人了，身材保持得这么好，竟然一如既往的修长挺拔无赘肉，而我当时正为自己上五十岁以后日益肥胖的身材烦恼。他们笑着说：“想要回归苗条吗？辟谷啊！”听说辟谷能让我瘦下来，可以再穿上那些修身的漂亮衣服，爱美的我立马大感兴趣，于是详细了解一番后，开始走进辟谷实践。
二．新尝试
刚开始尝试辟谷，虽然爱美之心让我下定决心，但内心里其实还是担心自己会受不了饥饿的，一是因为对自己的身体素质没信心，几十年来各种慢性病缠绕不断，不相信自己能够坚持得住；二是因为对自己的毅力没信心，从来就知道自己是个没有大毅力的人，吃不得苦；三是因为传统认知的影响：心里一直有个声音告诉我，辟谷期间不吃饭，身体一定没力气，最好就是窝在床上不动，那样身体少耗点能，才可能熬过几天。所以刚开始的两三个月辟谷，其实都以失败告终。因为辟谷期间我整天躺着尽量不动少动，尽管这样，还是头晕眼花的，实在饿得受不了，就偷吃零食了。好不容易稍稍减了几斤体重，一开谷马上就飚升回去。但好在朋友们谷友们不断地鼓励和分享，让我逐渐坚定了信心，也勉勉强强地坚持了下来，直到第七个月。
三．初突破
之前在几个辟谷群里都经常看到谷友们分享的案例，看到她们辟谷的收获，看多了，心里既羡慕，也心生向往。心想，既然辟谷有那么多的好处，那我也一定要坚持要有所突破才行。听说辟谷三天是防病，六天是治病，我想我需要的是治病和消病，让身体完全地恢复到健康的状态，恢复身材什么的倒是次要的，回归健康，让自己的老年生活不再受疾病困扰不再受罪受苦，医院，这才是重点。想明白后，我终于彻底坚定了要好好辟谷的信念，而且决定要尝试突破，因为听前辈们说，突破六天辟谷后，三天辟谷那就像玩儿似的很轻松很容易，那我想我也要突破。
于是，在第七个月时，我开始了六天的辟谷实践。前三天还是比较顺利的，第四天却经历了一次大考验，肚子绞痛，让我几乎晕厥，好在边上有朋友在，内心里没有害怕，知道可能是身体调整的反应，自己不会出事，哪怕朋友看不下去了，力劝我开谷，我也没动摇。后来就拉肚子拉得死去活来，出不了卫生间，但心里想着，这是排毒呢，是身体在清肠排宿便。内心没有恐惧，让我在这样强烈的反应之下，坚持下来了。于是，回馈我的是，到下午，所有躯体症状全部消失，身体感觉轻松舒畅，整个人的精气神都好了很多，让我内心也充满了喜悦，充满了成就感。
六天辟谷结束，我惊喜地发现，一直伴随我三十多年的慢性咽喉炎竟然不药而愈了！喉咙里常年不断的痰消失了，觉得自己嗓音都清亮了许多（呵呵，也许是心理作用吧）。
一次突破，就甩了一种病，让我对辟谷的神奇更加的深信不疑！于是，顺理成章的坚持就成了习惯，每个月的辟谷，变成了一种自觉的行为，而且很享受辟谷期间的轻松生活，不用买菜，不用做饭，不用洗碗，时间多出了许多，可以做自己喜欢做的事情，特别爽！
四．再提升
再突破则是在半年后。我的导师曾告诉我，饥饿其实是认知的产物，我们认为自己不吃饭，一定会饿，身体才会产生饿的反应，反之，当你觉得自己做了辟谷操后，身体能量充满，浑身是劲，那你就不会有饥饿感不会虚弱，你可以照常工作干活运动，甚至比非辟谷期间大脑更清醒，思维更清晰，效率更高。所以，如果你的认知改变了，那么突破六天辟谷，就绝对没有问题。我一想，对啊，因为我一直就认可这样一种理论：身体是听从心灵指挥的，心里想什么，身体都会做出相应的反应，因为我在长期的催眠实践中，亲自见证了一个一个奇迹的诞生。导师的点拨让我茅塞顿开，于是决定要再次突破，我给自己定下的新目标是------实现六天辟谷。
这次几天的辟谷实践，果然印证了前辈们的经验，之前实现了六天的突破后，这次前六天非常平稳非常轻松地度过了，而且这六天中，我每天早上坚持六点半起床，走路三十至四十五分钟，先慢走，再快走，走到全身气机全部运行起来，到整个人开始发热、微汗时，再慢走几分钟后结束。这个过程，身体会从刚开始的僵硬不适到温暖通畅，直到神清气爽，神采飞扬，感觉特别舒服。然后我会再做辟谷操，喝水，休息个把小时后，做经络养生操，下午四点左右再次走路运动，晚上再做一次经络操，中午午时和晚上子时打坐冥想。而且我发现，这几天的打坐效果特别好。每次静心后，我就跟自己的身体对话，想象身体中的寒湿之气、所有病气，都自动排出。有几次，我明显地感觉到，在打坐进入到半个小时左右之后，身体突然如从冷库里出来那样，不断地向外冒着冷气，甚至感觉身边阴风阵阵。多次以后，我发现，自己长年冰冷的手脚竟然变得温暖起来了。
后面三天时，我发现自己有点虚弱了，就加大了喝水量，同时每天早晨，喝一杯蜂蜜水以避免出现低血糖反应，虽然比较难受，但我还是坚持下来了，因为我有一个强大的信念支持着，我知道自己一定行！所幸真的成功了！
事后我导师指出，后三天出现不适反应，是我的固有认知又回来了，还是担心怀疑作用的结果，我仔细想想也确实如此。因为之前有过六天的成功，所以前几天我是一点都没有心理负担的，才那么平稳轻松，而后三天，心理上确实是有疑虑的，信心不足，也害怕会像上次六天突破时那样出现比较大的调整反应。好在这次反应只是虚弱和饥饿感强烈，做了处理后也都过来了，终于还是成功突破了，非常开心！
五．大收获
认知的颠覆：尝试辟谷之前，我是打死都无法相信自己可以几天不吃饭的，因为一直以来，我的一日三餐吃饭都很有规律，认为自己体质差就要保证吃好。可惜几十年的坚持，却没有吃出个好身体，反而落下这样那样的各种病。而辟谷一年多，就实现了几天不吃饭的突破，完全颠覆了传统的认知。更加认同了，心理对于身体的作用是非常巨大的，身体生病，很多时候都是因为心理的问题导致，特别是一些长期受负面情绪困绕的人，容易生病，甚至容易得重疾。
身体的康复：一年多的辟谷实践以后，我去做了一次体检。拿到体检报告时，我内心的激动喜悦无法言说。那些伴随我三十多年的慢性病都逐渐消失了，慢性胆囊炎彻底好了，泥沙状胆结石也找不到了，多发性的肝脏囊肿、血管瘤和钙化灶，只剩下了一个囊肿一个血管瘤（B超的医生无法相信，当时还请了专家来会诊呢），血压从原来低压90的临界点，回落到了68……感觉自己现在每天的身体状态都很舒服，这个冬天，不再畏寒，睡觉不再开暖气，也不再用电热毯，任何时候，身体都很温暖，双手都不再冰冷。
心理的成长：感觉自己心量在不断地扩大，心力在不断提升，不再为一些小事所牵扯烦恼，心态越来越好，淡定，从容，宁静，平和，喜悦，满足……心地越来越善良慈悲，感恩所有的遇见！感恩一切的美好！！也正在努力地去做一些善事，把爱传出去，让更多的人遇见美好！
最后希望，如果因为我这篇文章的分享，而吸引更多的朋友走进辟谷，回归健康，获得成长，那样我将倍感幸福和快乐，也更加感恩！
传播善知识，传递正能量！我已行动，你，准备好了吗？
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